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拒绝拖延症
发布时间:2022-11-16

拖延和等待,是这个世界上最容易压垮一个人斗志的东西。我们每个人在生活中都会有一定程度的拖延症,它不仅给我们造成了困扰,甚至还影响了我们的生活,给大家分享几种方法帮助我们摆脱拖延症。

一、把目标分解,目标分解法就是把一个目标分解成若干个小部分,然后把小部分一项一项地完成,最后就完成了整个目标。也就是把“艰巨的任务”分解转化为“容易的任务”。举个例子:你手里有一项复杂的工作,一想到工作量那么大,时间还够用,就会迟迟不动手。但如果你把这项工作分解,制定计划:今天上午完成多少、下午完成多少,明天完成多少,你可能就会动起来,因为毕竟分解完的小目标总比大目标要容易得多。

二、先做手里最难的事。如果我们先把任务中这些最不好做的事情先完成了,那么接下来的进程就会顺利很多。我们的拖延的症状也会因此改善。

三、排除一切干扰因素。我们之所以喜欢拖延,有时也在于周围的干扰因素很多,为了做一件事不拖延,就得把这些干扰因素清除。有一种排除干扰因素的方法,叫“把背包扔过墙”。意思说,一个人想要翻过墙,就先把背包扔过去,不给自己留余地,这样,你就不得不全心全意地去翻墙了。所以说,拖延症的实质就是一场自己与自己的斗争,如果我们倒逼一下自己,摒除一切干扰,很多事就不会拖延了。

四、先完成再完善。有句话说的好:完成好过完美。比完美更重要的是完成,告诫员工,不要过分追求完美,而要首先完成目标,然后再去完善。任何完美的事情都是在完成的基础上一点点完善,最后才达到完美的。烂开头也胜过没有开始。所以,做什么事,不要先想着怎么能更完美,而是要先完成它。

行动是治愈拖延的良药:因为只有通过行动才能缩短我们与目标之间的差距,而只有摆脱它对我们生活的干扰,我们才会焕发生命的激情与活力,进而才能在做好自己的同时紧跟集团公司步伐奋进新征程!

撰稿人:邢春凤

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